MOJE PŘECEVZETI NA ROK 2015                                                                                                             Pane jo už je zase nový rok 2015 ne mužu tomu uvěřit jak rychle to utíká tak abych vám ukazala neboli napsala jaké přecevzetí sem si dala jdeme na to                                                                  1.Dostat se do formy hodně cvičit jíst zdravě hodně sem to za nedbavála  tady je muj plan                   MUJ PLAN OČISTE KURY                                                                                                        

Očistných kúr je mnoho, podle výživového specialisty Martina Škáby však nejlépe a nejrychleji zabírá ta, která spočívá ve vynechávání masa. „Dopřejte si tři až pět nemasitých dnů. Zařaďte do svého jídelníčku mnoho tepelně upravené zeleniny – hlavně té kořenové, jako je celer, červená řepa, mrkev, ale nebojte se ani jiného typu zeleniny, například brokolice a nešetřete na cibuli ani česneku.“ A detoxikaci podpořte speciálními zeleninovými šťávami. Můžete si koupit zeleninové šťávy z kysané zeleniny nebo si doma můžete zeleninu sami odšťavnit. „Ideální detoxikační mix dostanete z kousku brokolice, rajčete, kedlubny, stroužku česneku, čtvrtiny cibule, mrkve, zázvoru, celeru a červené řepy. Jedna sklenice denně dodá tělu minerály i živiny a sníží chuť na sladké,“ doporučuje Martin Škába.

Zařaďte do své stravy také hodně semínek – nejlépe konopné nebo lněné. Přidat se dají do jakéhokoliv pokrmu a vašemu tělu udělají nevídaně dobře. Například lněné semínko si můžete umlít mlýnkem na kávu nebo mák a přidávat jej do každého jídla. Úžasně podpoříte očistu tlustého střeva a tím velmi odlehčíte játrům, kterým daly Vánoce zabrat.

                                                                                                                                                                              Ke každému jídlu jezte zeleninu. Nyní v zimě pouze tepelně upravenou, abychom si dle čínské medicíny nezachlazovali tělo a tím nepodkopávali imunitu. Zdravé hubnutí podpoříte také dodržováním dostatečného množství bílkovin ve stravě. Jejich zdroje jsou jak rostlinného (obiloviny, luštěniny, sójové produkty = tofu, tempeh, robi maso, klaso sekaná apod.) tak i živočišného původu (mléčné výrobky, maso, vejce, výrobky z vaječných bílků = šmakoun).                                                                                                     2.OSEBE PEČOVAT-už dlouho se chystam na domací lázně bud se k tomu nedokopu a nebo mi dotoho něco příde tady je par rad jak si udělat relaxační koupel když nemate po vánocích finance(peníze) aby stesi připadali jako opravdu dobrých lázních jdeme nato                                                   1Ke každému jídlu jezte zeleninu. Nyní v zimě pouze tepelně upravenou, abychom si dle čínské medicíny nezachlazovali tělo a tím nepodkopávali imunitu. Zdravé hubnutí podpoříte také dodržováním dostatečného množství bílkovin ve stravě. Jejich zdroje jsou jak rostlinného (obiloviny, luštěniny, sójové produkty = tofu, tempeh, robi maso, klaso sekaná apod.) tak i živočišného původu (mléčné výrobky, maso, vejce, výrobky z vaječných bílků = šmakoun).                                                                                                      Očisťující koupel

Do koupele přidáme asi 500 g mořské soli. Díky minerálním látkám a stopovým prvkům si důkladně očistíme tělo, zbavíme se škodlivin, přebytečné vody a dokonce si zpevníme postavu. Nádhera.

Koupel na mastnou pleť

Na mastnou pleť je vhodná kyselá koupel. Tahle koupel má stahující, čistící a ošetřující účinky.

Připravíme ji: dva až tři citrony umyjeme a celé i s kůrou nakrájíme na malé kousky, ty přelijeme litrem octa, překryjeme a necháme cca 2 hodiny vyluhovat. Poté přecedíme a vlijeme do koupele s teplou vodou.

Rozmarýnová koupel

Podpoří prokrvení a rozproudí krevní oběh. Nedoporučuje se pro večerní koupání, spíše jako ranní/denní povzbuzení.

Připravíme ji: 50g větviček rozmarýnu zalijeme horkou vodou a po 5 minutách scedíme a přilijeme do koupele. Můžeme použít i kapky s rozmarýnem - doporučuji ale kupovat ve zdravé výživě…                                 Pravidla koupání

• Ve vodě nebuďme déle než 20 minut.
• Vylézejme pomalu a opatrně, abychom nedostali závrať.
• Po koupeli půl hodinku odpočívejte.

Co ještě dáme do koupele?

Meduňku - má uklidňující účinky, snižuje nervozitu a pomáhá k lepšímu spánku
Mátu - má osvěžující a současně i zklidňující účinky a mimo to také léčí rozpraskanou kůži
Heřmánek a šalvěj - mají výborné dezinfekční účinky
Mateřídoušku - čistí póry a dezinfikuje
Kopřivu, jitrocel, bazalku a meduňku (bylinná směs, kávovou lžičku od každého druhu) - směs jmenovaných bylinek zalijeme litrem studené vody, přivedeme k varu, necháme 20 minut vyluhovat, poté přecedíme do připravené teplé lázně. Tato koupel má zklidňující účinky, které pomohou podrážděné a namáhané pleti.
Citróny - prokrvují, na vanu uděláme výluh z 6ti citrónů
Mořskou sůl - pročišťuje a posiluje, čtvrt až půl kila mořské soli na plnou vanu
Pšeničné otruby - působí protizánětlivě, gázový pytlíček s pšeničnými otrubami zavěste pod tekoucí vodu
Meduňka, levandule, pomerančové květy - zklidňují, uděláme nálev
Pomeranče - osvěžují a vypínají pokožku, šťáva ze 4-6 vymačkaných pomerančů na plnou vanu

3.hodně číst-poslední dobou nečtu je to hruza musim to napravit někde sem četla že když pravidelně nečtete tak tím budete mít horší pamět takhle nechci skončit takže hodně číst.                                                  4.co nejlepe se oblíkat-co se tíče oblečení nejsem zrovna nějaka modelka nemam dobrej v kus na oblečení šperky a tak dale a proto vám chci ukazat par věcí co bych si oblekla do jara až léta  jdeme na

moc se mi líbí jakou ma nina doubrav vkus na oblečení

naučit se nalíčit oči

tohle oblečení co tu vidíte si přeju jednou nosit snad se to vidaří

tohle by byl krasnej valentýn 

a tohle si přeju jednou nosit na jaro a leto no uvidíme  tak to je pro dnešek vše napište mi jaký pře cevzetí stesi dali vi no uvídím jak to dlouho vydržím papapa vaše berenike